Die richtige Ernährung macht den Unterschied
In diesem Artikel findet ihr alles rund um das Thema Ernährung bei Neurodermitis zusammengefasst.
Neurodermitis, auch bekannt als atopisches Ekzem, ist eine chronische Hauterkrankung, die durch eine Vielzahl von Faktoren, einschließlich der Ernährung, ausgelöst und aufrechterhalten werden kann.
Wenn Du unter Neurodermitis leidest, ist es wichtig, auf die Lebensmittel zu achten, die Du isst, um Deine Symptome zu kontrollieren und Schübe zu vermeiden. Hier haben wir die Wichtigsten Infos rund um das Thema Ernährung bei Neurodermitis zusammengefasst.
Bestimmte Nahrungsmittel können die Neurodermitis triggern
Eines der wichtigsten Dinge, die Du im Zusammenhang mit der Ernährung bei Neurodermitis beachten solltest, ist die Vermeidung bestimmter Auslöser. Dazu können Lebensmittel wie Milchprodukte, Gluten, Nüsse und Soja gehören. Es ist bekannt, dass diese Lebensmittel bei manchen Menschen mit Neurodermitis allergische Reaktionen hervorrufen.
Daher ist es umso wichtiger, diese die Lebensmittel von Deinem Speiseplan zu streichen, bei denen Du das Gefühl hast, sie könnten Deine Neurodermitis verschlechtern. Diese Auslassdiät ist ein guter Weg herauszufinden, ob bestimmte Nahrungsmittel wirklich einen Einfluss auf Deine Neurodermitis haben.
Manche Nahrungsmittel sind besonders hilfreich
Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Aufnahme von essentiellen Fettsäuren wie Omega-3 und Omega-6. Diese Fettsäuren können dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren, die ja ein Hauptsymptom der atopischen Dermatitis sind.
Zu den Lebensmitteln mit hohem Gehalt an essenziellen Fettsäuren gehören fetter Fisch wie Lachs und Thunfisch sowie Leinsamen und Chiasamen. Guten Appetit!
Keine Überraschung: Obst und Gemüse sind gesund
Wichtig ist auch eine ausgewogene Ernährung, die viel Obst und Gemüse enthält. Diese Lebensmittel sind reich an Antioxidantien und anderen Nährstoffen, die dazu beitragen, die Haut zu stärken und Schüben vorzubeugen.
Zu den Obst- und Gemüsesorten, die für Menschen mit Neurodermitis besonders vorteilhaft sind, gehören Tomaten, Beeren, Blattgemüse und Süßkartoffeln.
Stay hydrated
Neben einer gesunden Ernährung ist es auch wichtig, viel Wasser zu trinken, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dies kann dazu beitragen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und das Risiko von Schüben zu verringern.
Wir alle sind einzigartig
Es ist wichtig zu wissen, dass jeder Mensch einzigartig ist. Was bei dem einen funktioniert, muss bei dem anderen nicht funktionieren. Es ist wichtig, dass Sie Ihre persönlichen Nahrungsmittelauslöser erkennen und bestenfalls beseitigen. Ein Allergologe oder Ernährungsberater kann Dir mit einer Eliminationsdiät helfen, Ihre Lebensmittelauslöser zu identifizieren.
Indem Du Dich gesund ernährst und bestimmte Auslöser meidest, kannst Du dazu beitragen, Deine Symptome in den Griff zu bekommen. So können auch manche Schübe verhindert werden. Mit den richtigen Ernährungsgewohnheiten kannst Du ein glückliches und gesundes Leben führen. Wenn Du den Verdacht hast, dass Du an Neurodermitis leidest, solltest Du unbedingt einen Dermatologen oder eine Dermatologin aufsuchen, um eine Diagnose und eine wirksame Behandlung zu erhalten.
Ein Hautarzt kann außerdem verschiedene Hauttest durchführen, um die Diagnose zu bestätigen. Der Arzt oder die Ärztin kann Dir auch beim Thema Ernährung unter die Arme greifen.